マッスル日記
おそらくきっかけは300という映画を観たことなんだと思います。その内容にはそれほど感銘は受けなかったのですが、ビジュアル的には潜在意識に刺激を受けたみたいで、最近になってマッスルになりて〜という思いが湧き上がってきました。
現在家計が苦しくて、ダブル・ワークをしているような身の私でも、スポーツ・クラブの会員には永らくなっていたりします。しかし、ほとんど行っていない時期があったりとちょっとムダでもあったのです。
当然、ダブル・ワークが必要なほどに追い込まれたときには、スポーツクラブの会員もやめることも考えました。しかし、バンドを辞めたことで、スタジオ代などがかからなくなるのだからと考え、あえてアップグレードしてみました。
いままでは、安めのコースに入っていたので、つまりそれは使える時間帯が限られてもいるため、なかなか足を運べない理由のひとつにもなっていましたが、今回のアップグレードで営業時間内はいつでも行かれるようになりました。
いやぁ、運動はいいですね。
僕は、普段はデスク・ワークが中心なので、一日中座っていたりすると膝周りやふくらはぎがとてもだるくなり、それは睡眠をとってもあまり回復しないとか、肩こりが悲惨とか、ベース練習でとくに座って弾いていて腰がおかしくなりがちだ、とかで、週に１、２回は整体や鍼などに通う老年のような30代前半の人間でした。
しかし、スポーツクラブに真剣に通い、真剣にウェイト・トレーニングを始めたら、これらが9割がたといってもおおげさでないくらい改善されてしまったのです。
また、僕は、痩せ型なのですが、年齢的にお腹が出始めてきており、なんともがっかりなのでしたが、それも引っ込みました。まだ、割れるという表現が相応しいレベルには達していませんが、それもこのままいけば時間の問題でしょう。
運動を始めて良かった点：
・肩こりがしにくくなった
・長時間座っていても足がだるくなりにくくなった
・階段の下りに際してひざが以前よりも余裕
・睡眠で疲れが取れやすくなった
運動を始めて困った点：
・よく眠れるようになった反面、体が睡眠をもっと要求するのか昼間物凄く眠い
・8時,11時,18時ぐらいの飯時の前に死ぬほど腹が空く
というような感じです。
腰は、まだうまく鍛えられていないのか、ちょっとしたはずみでおかしくなるのは相変わらずなので、トレーニング方法にちょっと研究が必要そうです。
ジムに行くと、超マッスルな人がたくさんいて、僕のように貧弱な体型で、いかにもという感じで軽い重量の負荷を必死にやっているのはちょっと恥ずかしいのですが、いまは耐えねばなりません。
ただ、重量は少しずつですが着実に上がってきていてそれも楽しみの一つでもあります。
ウェイト・トレーニングに関する見聞のまとめ：
・1日おきぐらいがいいらしい
・10回ぐらい、やっと上げられる程度が適量らしい
・よって、全体でも長時間の訓練は必要ないらしい
・傷ついた筋肉は2割増ぐらいで強くなるらしい
・足のほうから鍛えるらしい
・腹筋は最後にやったほうがいいらしい
これらの根拠については知りませんが、とりあえずこういったことを伝え聞いており、それを信じながら僕はやってます。
僕は痩せ型なのでこのまま行ってもボクサー体型のようにしかならないと思われるので、300体型をめざしウェイト・アップ用のプロテインを飲んでいます。
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・プロテインは練習後がいいらしい
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効率よく鍛えるためには機器の使い方にも習熟したほうが良さそうです。ジムのインストラクターたちにちゃんと聞いたほうが良いです。
金がないからダブルワークせなあかんけど、実際、本業のほうを定時まで勤めるだけでもだるいのに、そのあとさらに働くのはそうとうきついわ、と思っており、実際最初はだいぶ辛かったのですが、いまは、副業の仕事に慣れ、体力的にも準備が整ってきて闘っていけそうです。
過去にも何回か、たまにこういうマッスル・ブームが自分の中に到来して、このSAVASを飲んだ覚えがありますが、味がだいぶ進化しているのか、いまは飲みやすいですね。あと昔は分量を適当に作っていたところ、いまでは正確に量るような細かい性格になったこともあるのかもしれません。そりゃそうですよね。分量は大事ですね。
ダイエット屋
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ウェイト・ダウン版もあります。
そうそう、SAVAS(ザバス)と言えば、すっかり見落としていましたが、Heaven and Hell単独公演があるんですね。単独と言うか実際には前座がついて、それはTriviumだということなのでおいしいパッケージに感じます。
Loud Parkは、さいたま遠そうだし、好きなバンドも多くない・・・、でもSabbathはみたい、というところで悩んでおりまして、それでも、そろそろチケット買わねばと踏ん切りをつけようとしていたところでした。
やっぱ、単独公演だなあ。
それにしても、You Tubeなどで観ると、この弦楽器の二人のコンビネーションはとてもすごいですね。このキャリアは伊達じゃないです。
Heaven & Hell
The Mob Rules
The Dio Years
TV Crimeはやらないのかな？
